"Yoga verändert nicht wie wir Dinge sehen, es verändert die Person die sieht." (BKS Iyengar)
Yoga Retreat
28. Mai - 01. Juni 2025
Ganzheitliche Yogapraxis für deinen Körper und Geist
In den gemeinsamen fünf Tagen werden wir durch eine ganzheitliche Yogapraxis deinem Körper und Geist Raum zur Entfaltung geben. Es werden neben Atemübungen und körperbezogenen Yogapraktiken verschiedener Yogastile (Forrest Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga) auch der Meditation und Selbstreflexion Platz gegeben. Unabhängig von der Vorerfahrung sind alle herzlich willkommen, am Retreat teilzunehmen und von den gemeinsamen Erfahrungen zu profitieren.
Die täglichen Yogaeinheiten fördern deine Gesundheit und stärken deinen Körper. Die Zeit in den Bergen bringt neue Energie und vertieft nicht nur deine Verbindung zur Natur, sondern auch zu dir selbst. Durch regelmäßige Meditation, abwechslungsreiche Workshops und kontinuierliche Bewegung wirst du intensiver in deine Yogapraxis eintauchen und deine innere Stärke entfalten. Durch die Integration psychologischer Elemente wird eine harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele geschaffen, die dir Chancen bietet, neue Perspektiven zu entdecken. Nutze diese Gelegenheit, um in deine Gedanken und Emotionen einzutauchen - etwas, wofür im hektischen Alltag oft keine Zeit bleibt.
Als Yogalehrerin und Psychologin habe ich selbst erfahren, welche Veränderungen durch tägliche Yogapraxis möglich sind, nicht nur auf der Matte und im Körper, sondern auch außerhalb, in jedem einzelnen Schritt, in den Beziehungen zu anderen Menschen und vor allem in der Beziehung zu mir selbst. Veränderung braucht Mut, Zeit und Vertrauen. Diese Herausforderung bietet jedoch unglaubliche Chancen und lässt dich wachsen.
Ich freue mich darauf, meine Liebe zum Yoga, das behutsame und achtsame Umgehen mit dem eigenen Körper und mein Wissen mit dir zu teilen und dich auf einem Teil deines Yogaweges zu begleiten.
Die malerische Kulisse in den Bergen und die ausgewogenen Mahlzeiten (vegetarisch/vegan) werden dich zudem unterstützen in eine Welt der Ruhe und Ausgeglichenheit einzutauchen. Die Räumlichkeiten des wunderschönen Alpenretreats laden ein, dich ganz fallen zu lassen und vollkommen auf dich zu konzentrieren.
Tagesablauf
(Änderungen vorbehalten)
Mittwoch
16:00 Uhr Anreise
17:00 Uhr Ankommen, Vorstellung des Hauses und gemeinsames Kennenlernen
18:00 Uhr Abendessen
19:30 Uhr sanfte Yogaeinheit zum Einstieg in das Retreat
Donnerstag bis Samstag
je nach Wetter werden die Ausflüge geplant
07:15 - 09:00 Uhr dynamische Yogapraxis
09:15 Uhr Frühstück
10:30 - 13:00 Uhr gemeinsamer Ausflug oder Freizeit
13:00 Uhr Lunch
14:30 Uhr Reflextionszeit für dich
16:00 - 17:45 Uhr Yoga/Workshop
18:00 Uhr Abendessen
20:00 - 21:15 Uhr ausklingende Abendeinheit
Sonntag
08:00 - 09:45 Uhr dynamische Yogapraxis
10:00 Uhr Frühstück
11:30 Uhr Abschlussrunde
Abreise bis 12:00 Uhr
Körper & Geist in Balance durch Yoga
Mira
Mira ist Yogalehrerin und klinische Psychologin aus Tirol. Neben ihrer Tätigkeit an der Kinderklinik, unterrichtet sie seit 2018 Yoga in Tirol und schöpft aus den zahlreichen Ausbildungen, welche sie in Indien, Spanien, Deutschland und Österreich absolvierte (Hatha/Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Forrest Yoga, Inside Flow, Nuad Thai Massage). Abgesehen von der körperlichen Praxis liegt ihr Fokus vor allem auf der Philosophie, welche sie täglich lehrt, achtsamer zu leben und bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Diese Lebensweise spiegelt sich in ihren Yogastunden wider, bei denen sie einerseits körperliche Aspekte unterrichtet und andererseits das Wahrnehmen und Respektieren individueller Grenzen trainiert.Die Kombination von Yoga und Psychologie gibt Mira zudem die Möglichkeit, auch emotionale Prozesse zu begleitenund Menschen bei ihrer Selbstreflexion zu unterstützen.